今年我干的最正确的两件事就是：
1，减肥25斤，至今未反弹，且培养出了良好的饮食习惯。
2，走进健身房系统化健身，在此之前，我颈椎，腰椎，肩胛骨，基本上轮换着天天疼。
我没什么健身经验，我上半年200多斤，去了趟医院，医生说，赶紧减肥吧！当天开始就减了！
前两周极其难熬，晚上睡觉给我饿的不行，刷抖音，看到一个博主说：减肥没有妙招，就是饿，带着饥饿感入睡，三个月必瘦！
那咋办，咱坚决执行！
熬了两周，可能是胃饿小了，没啥难受的了，正式进入减肥状态！
然后开始学着计算热量，比如一碗羊肉泡多少大卡，一碗面多少大卡，到现在我基本上随便吃热量都不会超标，演化成一种本能了！
其实这都是系统化的结果，我发现系统化解决问题，比孤立的解决要更高效。
系统化的难点是，早期建立这个系统的时候挺难的，但你拉顺之后，就很简单无脑运行。
我健身，不惯着自己，三个多月几乎完全按计划来，该休息就休息，该训练到点立即执行！
从一个正手引体到拉不了，到现在三个没问题，其实咬咬牙，蹬蹬腿，5个也可以！
卧推深蹲更不用说了，达标是没问题的。
在我眼里健身最终目的是把它融入往后的生命中，每天随时随地都可以。
那么三大项：推，拉，蹲，就得作为最终结果呈现！
最终要一口气呈现的结果是：俯卧撑50个，标准引体15个，自重深蹲100个！
不需要任何器械，融入生命中，不耽搁时间，随时随地都可以，去健身房是为了不去健身房~
不追求大重量，不追求极致的超越，只追求超过80%的人就行了。
就像赚钱，我跟我大哥说，我不追求像你一样过亿，我只追求手里有3000万就行了。
大哥说：这个简单！
这个就叫目标感，不宜太难，不宜太简单！
很多人为什么赚钱不赚钱都累，因为他根本不知道自己想要什么！
同样，很多人减肥健身坚持不下来，也是因为他并不知道自己要什么！
要更大的重量？要极致的皮包骨头？
追求极，这个方向就是错的！但往往你会认为它是对的！
因为太难了，往往又发展成了另一个极端就是自暴自弃！
不减了，不练了，不干了！
极端好必然伴随极端的坏
生命是一场马拉松，不是决战，比如我公众号今年几乎没怎么写，难道就不能再写了？
今年没写的原因就是事太多，太杂，我且一直在干一件事，那就是：勘误！
勘过去种种思想的误区。
我突然明白董哥当年为什么也停更了一年，其实他内心或许也是在勘误！
我重新拾起了论语，拾起了脑科学方面的科普书，当然还有毛泽东选集。阿德勒的心理学非常和我意。看了又看。
我同时看出了论语与毛思想和阿德勒思想的一些相似性。
比如，论语说："敬"。阿德勒说：对人群施以利他，毛泽东则说：积极分子这个概念。
他们都表达的是"筛选"之意！利他不是单纯为了利他，而是相对低成本的筛选出积极分子！（利他，释放善意，是低成本筛选的一招，还有一招叫歧视，比如价格歧视，学历歧视，这些都是中性的，无关道德化和特殊指向性）你可以把这段红色字体拿去问AI，可以得到更深入的答案，且获得更深度的运用）
统一战线，而后扩大化~
我一个朋友，去年我写过，做电机的，就是她获客通过阿里巴巴，只有10%成交率，但同行都在20%，他们开会从来都是讨论没有成交的90%，去年我跟他聊的时候说过，反其道而行之，多讨论10%为什么成交！
把这10%的客户不断的优化量化！
要找成功的相似性，才能更成功
要找失败的相似性，只能说避免失败，但不保证成功。
这是三个概念！而二元化思维往往把它对立成两个概念。
10%的客户一定有相似性，找出来，放大，没问题。
不断的挑尖，重复这个动作，干啥都赚钱。
去品尝低垂的果实，拿下中间的果实，放弃掉摘不到的地方。
我媳妇家里做厨卫，他们手里有本地几千个已成交客户，于是我让我媳妇执行了我一个想法，每年订购一批日化用品，给我打电话给老客户往出送。
成本一万以内，效果可以多赚大几十万。
变着花样年年送，年年电话打过去本身就是握手，老客户转介绍这个口子，本身就是巨大的红利。
每年供暖季随随便便多一批老带新。新又变老。
我告诉她不要立刻要结果，让子弹飞一会！
做永远比不做强
市场开荒，市场维护，不能只开荒不维护，荒了又荒。
牛逼的生意人，护城河的秘密就在于维护。
继续聊健身方面，我教你一招，你只需要坚持去一周，然后告诉自己还有三周就满一个月了，当你去两个月零一周的时候，你告诉自己还有三周满三个月。
你永远让自己认为只有三周，当你练到第11个月零一周的时候，你会讲：bro，还有三周，满一年！
这就是"破开思维"，100块不破开很久花不出去，破开了，一会会就花完了！
一个月破开，还剩三周，一个月难忍，三周很容易！
计数单位变了，心理负担就小了
正向：万丈高台只登一步，
反向：一月一年太久，倒计时仅三周。
你就骗你的大脑，大脑可塑性极强，系统化不断的训练它，直到它不再阻碍你去干正事！
你是老自
它是老己
你最孤独的时候都不是一个人，还有老己陪着你，带着它，领导它，你会变成最牛逼的自己！
还是那句话：你是你，它是它，自己是自己！
今天是2025年最后一天，老自，老己，是最好的结语！
完
以上全是个人见解/下面全是要饭信息：
由于本人为了吃饭，只能有偿阅读，舔着脸来找各位读者兄弟姐妹们要点饭。
您看完文章对您有启发：愿意布施，愿意赞助，请您直接打赏，单篇文章1元！意思意思就行~
如果您看的开心，觉着痛快，随心布施5块10块的也行。
长期包年是188元。
包完年之后如何判断是否到期？这个您自己估摸着时间就行。甚至两年，三年，付那么一次！
感恩所有的衣食父母的布施打赏！
最后福利：
通知：我写了本书叫《印钱》一句话介绍本书：你可以在本书找到互联网90%【年入100万的答案】！
领取规则：必须关注本号，然后加bwdj005拿电子版（每天仅送20人，手慢无）
没有评论:
发表评论